Makanan BerGizi Tinggi untuk Balita

makanan bergizi

Pernahkah anda melihat seseorang balita yg mengidap penyakit berbahaya karena kekurangan gizi? Tentunya anda tidak ingin hal tersebut menimpa buah hati anda bukan? Jadi, mulailah buat menaruh yg terbaik buat anak anda.

Sebagai orang tua, anda harus bisa mencukupi kebutuhan gizi anak anda. Masa balita merupakan periode perkembangan fisik & mental yang pesat. Pada masa ini, otak balita telah siap menghadapi banyak sekali stimulasi misalnya belajar berjalan & berbicara lebih lancar.

makanan sehat untuk balita

Para ahli nutrisi menganjurkan, para orang tua usahakan menentukan beberapa jenis kuliner bergizi yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak mereka. Beberapa jenis kuliner diketahui bisa mendukung perkembangan otak di usia pertumbuhan, selain jua dapat memperbaiki fungsi, daya ingat serta konsentrasi.

Makanan Bergizi Untuk Anak

Telur

Banyak anak-anak yg menyukai telur, apalagi apabila dibuat dadar atau omelet. Di pada telur mengandung protein yg baik dikonsumsi saat sarapan. Telur pula keliru satu makanan yg mengandung vitamin D alami buat membantu tubuh menyerap kalsium.

Ikan

Para ahli menyarankan untuk menentukan ikan yg mengandung asam lemak yang berguna misalnya salmon. Ikan ini adalah sumber terbaik asam lemak omega 3, yang krusial buat fungsi dan pertumbuhan otak anak.

Faktanya, beberapa studi juga menerangkan. Mereka yg gemar menyantap ikan mengandung omega 3, memiliki pikiran yg tajam & mencatat output yg baik dalam tes kemampuan mental.

Sayur

Tomat, wortel, bayam atau labu adalah kuliner yang kaya antioksidan. Makanan ini dianggap dapat membantu mempertahankan kekuatan dan kesehatan membran sel. Semakin segar dan cerah warna sayuran, makin tinggi kandungan antioksidannya.

Kacang-kacangan

Kacang punya lemak baik yg menyehatkan jantung. Jadi jangan ragu menyediakan makanan ringan kacang buat balita & anak-anak agar mereka bisa tumbuh menggunakan sehat dan bertenaga.

Baca Juga :  Cara Aman Saat Memandikan Bayi

Susu

Protein dan kalsium pada susu merupakan asal energi bagi otak dan tubuh. Protein membantu tubuh membentuk jaringan otak, ad interim kalsium menjaga kekuatan tulang dan gigi. Produk susu termasuk di dalamnya yogurt adalah makanan yang kaya protein, vitamin D & vitamin B yg berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.

Oatmeal

Sebuah penelitian pernah mengungkapkan bila balita & anak-anak yg makan oatmeal lebih mampu berkonsentrasi dan penuh perhatian saat pada sekolah. Oatmeal pula kaya serat yg baik bagi pencernaan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *